冷えとり

昨年11月から冷えとり始めました。
  きっかけは毎年寒くなる時期に起こる片頭痛。（必ず2~3日寝込みます・・） それと、寒いのが大の苦手でしかも冷え性なので、何とか冬を快適に過ごせないものか？と常々考えていたこと。 それでも今までは｢冷えとり」という言葉を目にしても、実行しようとは全く思いませんでしたが、この時はたまたま雑誌に載っていた冷えとりの記事が目にとまり、スッと入ってきました。

まずは本を買い、読みあさる。

冷えとりとは、医師進藤義晴氏が生み出した健康法。



冷えとり生活の基本

1、くつ下の重ねばきをする
2、半身浴をする
3、上半身より下半身を温める
4、食べすぎない


←重ねばき用のくつ下（絹5本指→綿またはウール5本指→絹先丸→綿またはウール先丸の最低4枚を重ねる）は、他で代用が利かないので、ネットで購入。それと、絹綿のレギンスも購入。これが温かくて気持ちいい♪


くつ下に限らず、インナー（直接肌に触れる部分）は天然繊維がいいとのこと（絹、綿、ウール）。絹はなかなかいいお値段なので、とりあえず綿１００％のインナーを。今までユニクロのヒートテック信者だった私には衝撃！化繊のインナーは体内の毒を閉じ込めてしまうらしいのです。

でも、なかなかきっちりとはいかず、、ゆるゆるな感じで3ヶ月目。
それでもさっそく冷えとりの効果かな？ということが。
まず、職業病と思って諦めていた腰痛がすっかり治りました。
それと、寝る時の電気敷毛布をやめたので（半身浴をすると体の芯まで温まっているので不必要）、風邪をひかなくなりました。
（あとこれは嬉しいおまけなのですが、体重が2.5kgほど減りました）
たった3カ月足らずで、これだけの効果が！

もう、冷えとらない生活には戻れません！